Anda tahu cerita para istri tua, cerita yang mengatakan bahwa makan wortel akan memberikan penglihatan malam hari dan mengkonsumsi sayuran hijau akan menjauhkan glaukoma. Ada sedikit kebenaran dari sebagian besar cerita fiksi yang diceritakan kepada kami sebagai anak-anak. Mengkonsumsi makanan tertentu justru akan menguntungkan penglihatan Anda. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk makan sehat dan mempertahankan gaya hidup sehat tetapi makan makanan tertentu lebih dari yang lain pasti akan meningkatkan penglihatan Anda. Tahukah Anda bahwa antioksidan dan mineral tertentu telah terbukti sangat menurunkan risiko terkena degenerasi makula dan katarak serta meningkatkan penglihatan mata Anda dengan kedua penyakit tersebut? Dengan informasi seperti itu, sepertinya tidak perlu dipikirkan lagi bahwa makan sehat adalah jalan yang harus ditempuh.
Makanan dengan beta-karoten seperti pukulan satu-dua untuk manfaat kesehatan! Makan makanan dengan beta-karoten akan memastikan mata Anda terjaga dan racun tetap keluar. Ibu selalu menyuruh kami makan wortel kami dan dia benar! Wortel memahami istilah optik mengandung dosis beta-karoten yang sehat. Segenggam baby wortel sehari akan memberikan hasil yang bagus dalam penglihatan Anda – ditambah lagi wortel adalah makanan serbaguna dan camilan yang enak saat dicelupkan ke dalam hummus, selai kacang, dan salsa atau saat dimakan sendiri!
Paprika, kubis brussel, dan brokoli adalah makanan super! Mereka mengandung satu ton vitamin C yang tidak hanya akan membantu sistem kekebalan Anda tetapi juga membantu penglihatan Anda! Sayuran “B” ini akan membantu melindungi mata Anda yang berharga dan menjaganya tetap sehat. Berapa banyak yang kamu makan? Sekitar setengah cangkir paprika atau satu cangkir kubis brussel atau brokoli setiap hari akan menjaga penglihatan Anda tetap kuat dan terlindungi.
Tahukah Anda bahwa kalkun – baik yang dipanggang maupun bergaya deli – kaya akan seng? Ini juga kaya protein! Seng yang klinik mata di jakarta ditemukan di kalkun akan membantu mengobati dan mencegah penyakit mata! Silakan dan makan dalam sandwich, salad, atau sebagai makanan utama – Anda tidak bisa salah.
Bayam adalah trifecta dari makanan super! Ini mungkin tidak selalu tampak seperti pilihan terbaik untuk dikunyah tetapi jangan salah – itu harus ada di setiap salad yang Anda makan! Hijau berdaun ini adalah kapur yang penuh dengan beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan yang menjadikannya ibu dari semua makanan super untuk mata Anda. Bayam memiliki anti oksidan spesifik yang disebut leutin yang hampir spesifik untuk mata. Ini bertindak sebagai tabir surya untuk mata Anda karena menyerap intensitas cahaya biru.
Anda mungkin pernah mendengar dari dokter Anda bahwa asam lemak Omega-3 akan membantu menurunkan kolesterol Anda, tetapi tahukah Anda bahwa itu juga membantu pembuluh darah kecil di retina Anda yang membantu melindungi penglihatan Anda? Makanan seperti salmon, tuna, dan sarden melindungi mata Anda sekaligus mencegah kerusakan retina Anda. Makanan lain yang bagus untuk dimakan untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah ubi jalar dasar. Tidak hanya rasanya yang enak, ini membantu menjaga mata Anda tetap cerah dan sehat!
